Śniadaniowa propozycja z kaszą jaglaną

Jkasza jaglana planet bioak wiadomo śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Dlatego postanowiłam w końcu umieścić pyszną propozycję na początek dnia. Będzie na słodko ale bez cukru, waniliowo i pysznie a w roli głównej wystąpi kasza jaglana

Do przygotowania pysznej jaglanki potrzebujecie:

  • pól szklanki miękkich wydrylowanych daktyli

  • pół szklanki mleka kokosowego

  • płaska łyżeczka startego korzenia imbiru

  • 3/4 szklanki kaszy jaglanej Bio Planet, jeśli nie macie akurat tej możecie spróbować zastosować inna.

  • Łyżeczka oleju

  • sól

  • garść pokruszonych orzechów włoskich

  • świeżo mielone siemię lniane

Ilość składników w zupełności powinna starczyć na 3 porcje naszej jaglanki.

Przygotowanie:

Umyte daktyle kroimy na mniejsze kawałki i wrzucamy do garnka razem imbirem. Zalewamy to 1/5 szklanki wrzącej wody i zagotowujemy. Następnie gotujemy przez kilka minut na wolnym ogniu, aż woda wyparuje, a daktyle konsystencją przypominać będą dżem.

Mleko kokosowe wraz z ziarenkami z laski wanilii miksujemy blenderem przez chwilę, następnie dodaje daktyle i blendujemy przez ok. 2 minuty aż składniki dobrze się połączą.

Kaszę jaglaną przelewamy wrzątkiem na gęstym sitku i płuczemy pod bieżącą wodą. Następnie przekładamy ją do garnka i dolewam ok 1,5 szklanki wody, zagotowuje. Gdy woda wrze, dodajemy szczyptę soli i łyżeczkę oleju, gotujemy kaszę ok 6-7 minut. Ja zawsze zostawiam kaszę jeszcze na ok. 10 min aby mogła dojść. Następnie łączymy ją z wcześniej przygotowanym musem posypujemy orzechami i zmielonym siemieniem lnianym i gotowe.

Bardzo pożywne wysokowartościowe a przy tym przepyszne śniadanie dla każdego.

Reklamy

One thought on “Śniadaniowa propozycja z kaszą jaglaną

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s